で半日遊んだ。苔寺ジープ道では前回のがけ崩れの場所がさらに崩れて4人でバイクを 持ち上げハシゴを上ってプチアドベンチャー？やれやれ・・上っているとかなり暖かい 、昨日のロードとはちがうね〜！頂上でのショートコースを１周走って保津峡方面へ 下る…

ロード練は久々でチャリ道、走りだせばまず風の冷たい事！！やっぱこの季節は ロードは・・・って感じだった。終点近くまで行き京阪奈の小山をアップダウン して引き返すが向かい風の強い事！ここで追い討ちをかけるかのごとくハンガーノック になってしまい…

初心者たちと苔にMTB遊びに・・・昨日の愛宕の筋肉痛もそこそこあったが ペダリングには影響なし。今回からアップハンでダウンヒルが楽しみだ。 先行していた2人に追い付き古野さんと2人で先行し、上のショートカット コースを走って時間調整、途中はげしく…

昨日の宴会の後遺症が心配だったがなんとか上る。いきなりポチのダッシュに 驚くがすぐに失速？したようだった。おまけにオェ〜っと叫んでいた。 いつものパフォーマンスだな。今日のメンバーは大阪からは清水さんが登場！ そしてケン、監督、ポチ、古野さん…

ようやく風邪もましになり昨日よりランを開始した。昨日は長男をかるく走らせてから いつもの松尾橋、渡月橋コースを２０分台で走り、そして今日はりーと一緒に走った。 めずらしく自分から今日は飛ばす！っていうので前を走らす。言うだけあって結構な ペー…

している嵐山、嵯峨近辺をりーとジョグ。渡月橋や竹林、道端という道道にライト アップしていた。平日というのに結構な人出だった。まあ一目にはキレイだがどうも 俺にはさほどキレイには思えないなあ。山をライトで照らしても不自然に思えてしかたが ないし…

風邪気味だ。 というわけで日吉ダム関西クロス観戦も車で行く事にした。行きは水尾経由で行ったが 運転していて酔いそうになった。やはりここはチャリが一番ええ。 会場につけば雨もあがっていたが相変わらずの鹿糞、ウサギ糞の溜まり場であった。 こんな広…

うちのりーのタイムだ。愛宕登山、1時間は切れると思っていたけど少々計算違いかな。 まあ次に上れば5分は短縮可能！ 俺も一回しっかり走ってみなければならない。今日は天気も良くて最高の登山日和だった。 下りは月の輪方面で軽やか？にランで下って本日の…

久しぶりに愛宕、地蔵、明智とMTBロングコースを走ってきた。結構な北風が吹いていた が走っていると充分温かい。とにかくテクニカルセクションでは本来のテクがまったく 発揮できずにコノヤローって感じだったがトレイルはサイコーに楽しくてMTBの良さを 新…

昨日の逆回りで走り26分ちょいと１分ほど短縮した。来年の運動会に向けダッシュを3本。 明日は子供らは休みにして俺の練習をするつもり。

からランニングをはじめた。少し前から走ってはいたが風邪などでへばっていた ので今回からは気持ちも新たにしたわけだ。まあ初日とあって子供と友人を連れて 渡月橋〜松尾橋をグルッと約４，４キロほどを30分ほどのゆっくりペースで走る。 最終的には２1分…

まともな体調になった。風邪が思いのほか長引き今週は2日も寝込んだ。まいった。 本日はやっとロードに乗り3時間ほど走った。明日はリッツだがこんなんでは走って もダメなんでやんぴにしておく晩の宴会に備えるとしておくか！！ しかし久しぶりに走り終える…

のは風邪のせいではなく気候がほんまに寒かった今日であった！風邪のほうはほぼ治り ました。しかし７日間、まったく練習してないぞ！このままではリッツクリテは棄権・ ・・・・・？あるかも。しかし悪あがきしてこの1週間でなんとか体をつくろうと思う 今…

どうも長引いているよ。月、火は子供、嫁まで嘔吐下痢症状で俺もかなりやばかった がなんとか仕事も休まずに乗り切ったがいまだに咳が止まらず寝ているときなど 咳が止まらずに寝不足気味。でもまあ日記を書けるだけましって事やけどね。 そして今週はまった…

風邪だ。金曜から・・・土曜はかるくチャリ道をケイダンス１００以上で流れ橋まで。 淀を越えるまでは人多くてまともに走れない。まあ風邪気味なんでええけどね。 日曜は町内ソフトボール大会！！壮年の部であったのに何故か勘違いしてそこには 牧野っちがい…

に行ってきたぞ。夏に練習で日本海に行った時にいつも目にしていた所だ。 インターネットで検索してみれば４００ｍほどある滑り台やスキー場で使う ソリで人口芝の坂をすべったり出来て子供には絶対楽しいはずだと思い本日 連れて行った。俺的には穴場だと確…

ロード練習だ。朝はかなり寒く季節のうつろいを感じた。いつものサンダイコーから１６２を 北上し九鬼が坂を上り美山ロードのコースを途中まで走り日吉方面に向かう途中、原峠を 上ってその後は平坦コースで日吉ダムまで高速ローテ。向い風の中、なかなか４…

はランニングを始めている。だいたい３０分。１日目はどうもなかったが ２日目は膝やら足裏などに少し痛みを感じるために途中少し歩いてみたりした。 ３日目家を出るまでダルダルモードだったが走り出せば２日目ほどの痛みなど はなく順調に走れた。この冬は…

の苔寺マイコースだったね今日は！！町から数分でこの環境に突入できるとは なんとすばらしい環境か！！ジープ道を覆う緑、そして目線の少し上にはどこまでも 広がる青い空！そしてMTBライダーならだれもが走る楽しみを持つシングルトラック！！ 約２０分か…

久しぶりにMTBにてマイコースを走るので結構楽しみだ。飯田が終わってかなり 気の抜けたダラダラの１週間だった。まったく練習はしていない。今日も天気よかった が子供の七五三だった。 なので明日は７日ぶりの走りとなるわけだ。そしていつ以来かのMTBであ…

快晴の中でのレースだった。初のコースだったが試走の段階では話に聞いている ほどきつくはないコースだったが１０周回となると正直５周かな？と自分では 判断していた。1周１０KMくらいだったか？上っては下る上っては下ると俺の好き なコースだ。スタート…

だったよ。今日の晩練は・・・ 運動会での後遺症、太ももの筋肉痛はあるがペダリングには昨日ほどの影響がなかったので よかった。 いつもの９３コースを最初の３０キロを引き続けて途中で３人 で走りアベレージ３１キロという内容だ。これもマキノッチ、ジ…

昨日の疲れ、いや全身筋肉痛で今日は目覚めた。天気は超快晴！！走らねばばらない！ ぼちぼちと用意して一人で美山を目指す。太もも辺りが特にダルイ。 イーブンペースで走り筋肉痛はあるものの美山辺りの川にはいつもながら癒される！！ 心が洗われるような…

区民運動会じゃ〜ほぼフル出場で１００ｍは1位！！！総合では３点差で２位という 快挙だった。しかし作戦を立てた玉いれでは1回め・・・ありえないけどたったの 2個・・・・・・・・・ｵｳﾉｰって感じでした。あとの競技で盛り返し総合1位で最終 の町別対抗リレ…

月曜の疲労が予想をはるかに上回っていたのに始まり、予定していた火曜の練習強度も下げ、今日に ずらしたのだが雨が予想より早く降りったため途中、いや、高雄で引き返す事に・・・ しかし一緒に行っていたマキやんはせっかくなんで・・とか言って自転車道…

雨は夕方から降るやろうと朝からサンダイコーを目指す。いつもより時間かかると 思って早めに出る。走りだしてちょっとした坂で腰回りにかなりの疲労を感じる！ 当然だな。昨日の今日だから。サンダイコーではポチ、ジム、マキノッチ、監督、24垣 と集まり、…

らしき練習だったよ。本日は！！総勢１１名だったか！？この前走った紅葉峠周回練習！ 今回は5周だ。調子はまずまずなんで1周目より思いっきり行く！！やはり思いっきり行過ぎ て案の定、展望台に行くまでにタレてしまい。失速・・・秋山、大塚、ノグ、古賀…

今日は昼から子供の陸上競技会があるために練習は赤橋で引き返してきた。佐々里の バトルが楽しみだっただけに監督に観戦を依頼しておいた。案の定ポチ、ジム、マッチャン までもが撃沈？！そう本日の勝者は自転車に乗り始めて4ヶ月、ロードに乗って1ヶ月ち…

周回練習だった。当初は5周の予定だったが俺の都合上４周にしてしまった。申し訳ない。 1周は約３０分でメインは１０分程度の上りだ。主に３９×２１、２３といったギアでの 上りだ。ちなみに1本目、９分５５、2本目10分１３、3本目１０分１２、4本目9分５７…

初めて熊を見たぞ。本日の夜練の途中だ。場所は越畑から４７７を下った所でもちろん 民家も結構ある。体長１M弱で小熊かな真っ黒でチャリのライトにびっくりして畑か溝 に落ちたようだった。その動きはあきらかに犬とは違っていた。昨日は狸の兄弟か5匹 くら…