しっかり本日も練習！ リハビリのショシだと思っていたがこいつも素質あるやつなんで フツウに走りました。 いつも練習している連中はもっと意識を変えなければ・・・今年もなんとか走れたので感謝です。 来年も頑張るよ〜。

今日は久しぶりに上田くんと走った。他には松本くん（中２）ポチ＆ジムと 面白いメンバーだった。 特に上田くんは15年前のウェアーとグラス、シューズカバー、バイクと 完全に懐かしい状態だった！！しかしコンポだけは新型アルテグラ！！！ まあそんな事は…

今年最後のセブンステージ。 去年ボロクソにやられた高校生が今日も登場していた。 １STだけはそこそこに走れたつもりだった。けどゴール ５００ｍ前には追いつかれてしまい・・スプリントは せずに1番は獲らしてもらった。 この時点で歯が立たないってのが…

これかって感じる部分のトレーニングを発見したような ・・気がする！！ １ヶ月もすれば効果出るはず。（また勘違いしてるかも・・）

第一弾！セブンステージコースを通しで。 大構さん、ポチ、監督、遅れて参加のマッチャン の５名。 そして全コースの９割以上を引かせてもらいました（笑） まともに走れていたのはバタヤンのみ！ もっとアタックして欲しいね〜。移動区間でも積極的に 前に…

見てみると１周の激坂から苦しい顔だった・・ まあ苦しかったから当然か。 トップから切れてからのペダリングはまるで 踏めてなくて踵が下がっているのが最低だった。 もちろんフォームも安定していないのがよ〜く わかりもした！ ここんとこですな〜。まあ…

多紀連山コースのいつもとは反対に回ってみた。 天引きトンネル手前ではかなり負荷も上がり この時点で早くも腰パン状態・・ 次のメインディッシュ多紀連山では頂上手前では 相当に痛い腰・・完璧に失速・・・ ひょっとして腰痛めてる・・？それくらいだ。 …

仕事・・６日間勤務は長いの〜。 文句は言わない事だ。 今年はこの時期の朝練はダメ男になっている。 一昨年なんか毎朝１時間１０分〜３０分はローラー やってたんだけど今年はダメですな。

松尾橋では気温６℃・・寒い・・昨日は５℃。 じょじょに慣れていかねば。