に子供のかよう幼稚園の門の前で場所取りの順番にならんで来た。 今日は生活発表会だ。 しかし今朝はご存知のとおり雪模様。到着してみれば４番目だ！１番の方は ４時半くらいだったそうな・・・！ 時折吹雪いて超寒い！！気温マイナス２℃！！ 待つこと約２…

久しぶりに多人数での走行になった今日だったが過去最高の 強風に見舞われた！！初めてチャリ道で足を着いた！そして 後ろのマッチャンは土手下へコロコロと・・・ロードで押し が入りました（笑）マジで・・ 自然のパワーには勝てません〜。 そして今年１番…

昨日は右足首の内側の痛みでラン練習をやめようかと思ったが 公園の芝生部分をゆっくりランして痛みを強制的に緩和した。 それからロードを６キロほどいいペースで走る。もちろん痛み は少々ある。この痛みは去年もあったのでなにかしら原因がある はず・・…

今日の練習は天気が不安定な為かＢＢＳには誰も書き込みがなくて 必然的に自主練になった。朝、起きてみればチラチラと降っていたけど 晴れ間も見えるのでとりあえずチャリ道へ・・走り出せば天気も良く て風はあるものの頑張って踏んで回して時速３０オーバ…

元ラガーマンのＯ本クンとの練習に・・・集合場所には誰もいなかったので・・ ペースはＬＳＤ！！結構晴れてくれたのがほんとよかったけど後半は雪もチラホラ 。 いままで瞬発系だったようなのでこれからは持久系も鍛えてレースも出るようです。 また来てい…

セヴンステージに行く予定だったが雪のために中止！！ 昨日は仕事と家族の集まりでオフとしたので今日は 朝からローラーだ。最初１時間は固定ローラー、その後は ３本ローラーで１時間と１０分。アベレージは３０．８ で６７キロの走行！！ とにかくやるしか…

ランってほんと難しい！タイムを出そうときばって走って５キロを ２１分台で走った後疲れたのでペースダウンして走った５キロも タイムの大差はないのだ！！これって不思議・・要は無駄な動きが あるって事！！ 今日は久しぶりにチャリに乗っていたＦ野さん…

雨、雪の不安定な天気だった中とりあえず２０キロ走に行っておいた。 とりあえず１００分ペース。 今日は長男の持久走。応援に来て欲しいとの事で休暇をとり応援に・・ 朝のうちにチャリ道をアベ３０目標で６０キロ走ってきてから応援に 行ってきた。去年と…

本日の走行。京阪奈を左回りでその後山城運動公園辺りの竹林コース。 今日はいい感じでペダリングできている！！正月にケンにやられた上り も２０ｋｍ/ｈを切らずにアウターで回せたのは少し進歩した感じだ。 しかし手足が冷えるのがなんとかならないものか…

去年の１月とは練習量、質ともに大幅にアップしている’０８！！ バイクは約３倍、ランも１．２倍だ。これ以上はないくらいだ！！ これもまた来年へと続く内容だ。 いろんな角度から内容を見直していくのが楽しいの〜（笑）