チームメイトの三田くんと少しだったが一緒に逃げた！ 一周ももたなかったが彼にはいい刺激だったはず♪ まあ次の周、4周目に岩井レーシング2名、京大、シマノドリンキング白石の逃げが成功… オレは隣の大学生に阻まれ3テンポ出遅れ逃げとの60メートルくらい…

せっかく取ったのに子憎たらしい？いや說の雨…たまの曇りは気休めか!? 保津峡〜水尾〜越畑〜日吉〜美山コース〜162〜高雄の110キロ。 一人で寂しく走っていたが派手なジャージで北桑田かな？高校生が30名ほど走っていたのを見てなんだかやる気アップ さらに…

ウェイトトレーニングを少々。ベンチプレス、懸垂、プルダウンを計15分ほど。そしてローラー40分。3本なんで回転重視。

この雨は何を意味するのか…オレには休みなさいって事だったのか… 夕方に3本ローラー1時間回して気休めしておいた。

今日は定時日だったので速攻で帰り保津峡〜水尾〜越畑〜周山〜高雄とこの時期定番のコース。 距離は53キロ。半分以上は上りか!?しかし今日は気合いも充分でアベレージ28kmと過去最速♪ 帰ってからのビールの回りも過去最速♪ 明日も仕事…おまけに日曜も雨予報…

今日は仕事のみで練習はOFF。

ウェイトトレーニング！ ベンチプレス60kを10回×2と8回。懸垂10回。プルダウン30kを10×3。速攻で帰って、 固定ローラー50分。 30分までは流してそれからの10分間に30秒のモガキを3本！10分流して終了。

今日は3本ローラー無負荷で1時間。40キロ。股関節の動きをスムーズにかつ上半身の力をしっかり伝達するイメージ。

今日はお祭りで朝から御神輿担いでワッショイ、ワッショイ〜。で、今日は練習なしだ。ちなみに 昨日は仕事が3時に終わったので今年初の愛宕アタックに行ったが体のキレもなく苦しい… このまま流すのは時間がもったいない… とにかく力を入れるって事に集中！…

今日は内容120％練習だった！ Fさんに成仏してもらうべく中山峠でアタック！ ピークでは流していたがコウちゃんが番手で来た!? こやつ今日は走れている…！ようわからん奴やね!! まあ面白いけどね♪ 次なる藤坂までもアタックが頻発にかかり切れていくメンバー…

練習の疲労がかなり残っている…特に背中がダルい。そして体幹だ！ 明日には超回復するだろう♪

ならぬオッサンの日！ 特に最年長のFさん…とにかくペースアップあるのみだ！ 己をあの世へと導かんばかりに攻撃的だマジで！昨日も若きエース中田もその殺人ペースで瞬殺。 今日もジムが危うく餌食になりかけた。しかし奴、いや奴等はワープ3兄弟となり最後…

今日のリッツは以下同文のレースだった… 逃げに乗れずに集団ゴールには何の魅力も充実感も無いのが本心だ。 逃げをチームで追う!!これができないならただの烏合のチーム、烏合の方がマトマっているか… 今日のレースは今後の踏み台となる事を願いたい。

雨やったらDNSにしようと目論んでいたが晴れたんで渋々？予選を走りビリケツの25位で通過…この時点でもうご馳走さまー だ(泣)決勝は集団で大人しくしてるのも面白くないのでたまに前へ出てペースアップしたりして遊ぶ。 ラストのお見合いも潰すつもりで上げ…