赤橋まではジムと向かい風のなか一緒・・時速３０キロくらいで一杯一杯！ それと今日はワーゲンバスをよく見かけた。寄り合いでもあったのだろう。 去年も見たような・・ そして赤橋からは一人で佐々里方面へ・・今回はアタックせずに中盤から の急坂をしっ…

練習していないと筋肉はフレッシュすぎるのか走った後や途中でも かなりの筋疲労を感じる！！これは歳なのか・・・たぶん若い もんでも同じだろう。要はいかに強度の高い練習をするかって 事だな。低ければ距離を延ばさねば毛細血管の促進を狙えないだろうし…

ナカタくん・じゃなくてナカガワくんでしたね・・ 訂正です。佐々里ピークで出し切れる男！強くなれる素質は ある！！ 手を抜く奴は限界を超えられない・・！ 出し切る事の重要さ・・ これである。 という俺は今日も佐々里峠・・そこまでのローテーションで…

久しぶりに１００キロ以上の距離を乗る！！佐々里は１７分２８秒と まったく不甲斐ないタイムだ。序盤はアウター２１でしっかりと踏めたが インナーにしてからタレテしまい・・ 最近になって残業などでリズムが変っているのが原因なのは分かっている けどイ…