しっかり本日も練習！ リハビリのショシだと思っていたがこいつも素質あるやつなんで フツウに走りました。 いつも練習している連中はもっと意識を変えなければ・・・今年もなんとか走れたので感謝です。 来年も頑張るよ〜。

今日は久しぶりに上田くんと走った。他には松本くん（中２）ポチ＆ジムと 面白いメンバーだった。 特に上田くんは15年前のウェアーとグラス、シューズカバー、バイクと 完全に懐かしい状態だった！！しかしコンポだけは新型アルテグラ！！！ まあそんな事は…

今年最後のセブンステージ。 去年ボロクソにやられた高校生が今日も登場していた。 １STだけはそこそこに走れたつもりだった。けどゴール ５００ｍ前には追いつかれてしまい・・スプリントは せずに1番は獲らしてもらった。 この時点で歯が立たないってのが…

これかって感じる部分のトレーニングを発見したような ・・気がする！！ １ヶ月もすれば効果出るはず。（また勘違いしてるかも・・）

第一弾！セブンステージコースを通しで。 大構さん、ポチ、監督、遅れて参加のマッチャン の５名。 そして全コースの９割以上を引かせてもらいました（笑） まともに走れていたのはバタヤンのみ！ もっとアタックして欲しいね〜。移動区間でも積極的に 前に…

見てみると１周の激坂から苦しい顔だった・・ まあ苦しかったから当然か。 トップから切れてからのペダリングはまるで 踏めてなくて踵が下がっているのが最低だった。 もちろんフォームも安定していないのがよ〜く わかりもした！ ここんとこですな〜。まあ…

多紀連山コースのいつもとは反対に回ってみた。 天引きトンネル手前ではかなり負荷も上がり この時点で早くも腰パン状態・・ 次のメインディッシュ多紀連山では頂上手前では 相当に痛い腰・・完璧に失速・・・ ひょっとして腰痛めてる・・？それくらいだ。 …

仕事・・６日間勤務は長いの〜。 文句は言わない事だ。 今年はこの時期の朝練はダメ男になっている。 一昨年なんか毎朝１時間１０分〜３０分はローラー やってたんだけど今年はダメですな。

松尾橋では気温６℃・・寒い・・昨日は５℃。 じょじょに慣れていかねば。

今日は町内の防災訓練があったので人数もあまり揃っていないよう なので参加してきた。 ＡＥＤの使い方などいい勉強になった。これは憶えておかなければ いけないだろう・・誰かがやってくれるだろうなんて事思っている ようではどっかで後悔するんじゃない…

かなり風強くて苦しい走りを強いられていた今日の練習。 １５年自転車やってきているけど初心者のようなＳ君と まっちゃん、ポチ。 ローテーションをスムーズにこなす事は次に訪れる登り への体力（足）の温存にもなりレースの組み立てを考え られる余裕が持…

やっと調子よくなってきた感じ！？ 昨日までは最低だったかも・・・ そしてこのオフ？シーズンの取り組みが見えて来た 感じだ。 まずは筋肉量の増大！（失敗すればただの重り・・） そしてフォームの改善、改良！これは失敗すれば重りではない ので良しとし…

昨日は完璧に飲みすぎ・・ 親戚の行事だったので昼から夕方まで だいぶ飲んだ。そして 今日の休みを棒にフッタ！！！ まあええんやけどよくない！ まだ忘年会あるので要注意だ。

今日の練習はダメダメだった。 献血のせいではないと思うけど目指しているフォームも まったく掴めずにおまけにハンガーノック・・・・・（泣） 古賀も同じようにハンガーノック状態で俺よりひどい。 ここで気付いたけどハンガーノックになるってのはせっか…

オフだ。そして今日は年に１回の献血を行った。もちろん４００ｃｃ 終われば軽い貧血・・ それでも時期が合えば必ず行う。わざわざ会社に来てくれるのだからね〜 献血はアスリートにとってはいいんじゃないかと俺は思っている。 抜くことによって新しい血液…

この冬シーズンは例年に比べて少し違う感じがしている。 歳のせい？、かは なんとも解らないけどまあ仕事も ここにきて忙しいのだが・・ この冬はフォームの改良に徹底して取り組めそうだ。

３本ローラーで１時間１０分。ぶん回す・・？ ３９×１８〜１４で９５ｒｐｍ〜１１８ｒｐｍで 距離は４１キロだった。ちなみに心拍計は使用していない。 てっとり早い練習だ。

今日の佐々里・・左回りで行って来た。 高雄でも充分寒いぞ！佐々里は１１℃くらいで日陰は一桁間違いない だろう！ まったく寒くなっていく事にたいしては明るくなれないの〜 とにかく準備が大切だ。そんな中で心の準備が一番だろう。 先日に駅伝の映画を見…

先日夜な夜な人の安眠も気にせず回し続けていた奴もついに チカラ尽きたか・・音がしない。 嫁に大丈夫かの・・って言って俺はさっさと就寝。 ガサガサしていたのは嫁ハン達？ 次の日ローラー野郎は紙の箱の中で暖かそうな綿にくるまり 目を閉じたままになっ…

流石に昨日の腰パンで考え直して本日ハンドル１０ｍｍアップ。 実のところシーズン中より約２５ｍｍ下げていた・・（驚） どうせならと思い切っての事だった。２００キロ走って実感できた か骨身にしみたね。でもこの上げた状態で同じコース走ってどうなるか…

今日は久しぶりに琵琶コース。琵琶湖大橋を渡り彦根方面は北湖を回って 高島町を抜けて朽木鯖街道を走る！ 天気は最高だったが走りは超苦しい！！８５キロ過ぎで腰が張り？出してきた。 ポジションの変更のせいか定かではないが鯖街道ではもうパンパン！ ど…

昨日は結構集まってくれてなんとか設営できた！ だだっ広い広場なんでほぼ前面コーステープを 張る事になるのでかなり大変だ。 来年も集まってくれるようにお願いしておいた。 今回参加出来なかった人も来年以降はよろしくお願い したい。 自分のことしか出…

昨日の久しぶりのＭＴＢレースで得た収穫はかなり大きい！ 以前から薄々は気にかけていた事。 自分の弱い部分がしっかり把握できた！それの対応、対策を どうするかがこのオフシーズンの課題だろう。 こうやって書くことでプラスになるのだ。どうやって固定…

ほんと久しぶりというより何年ぶり？って感じでＭＴＢレースそれも 耐久レースに出た。滋賀県は虎姫町。 ４時間耐久！監督、ポチのトリオクラス。去年あまりにも楽勝だった 監督推薦のもとエントリーしたものの強敵が・・・・・ たしかに１位、米５０ｋｇは…

オフとはいえ今日もしっかり乗った！！２時間１５分Ａｖｅ２９，２ｋｍ/ｈ 後半はかなりいい感じの入力感！ 道は暗くて景色は・・だが。 日曜は虎姫にて久しぶりのＭＴＢ耐久レース。目的は・・・だ。 明日は苔寺へポタリング？子供を引き連れて。

実業団も終わればすぐにシクロクロスが待ってましたとばかりに始まる。 もう３年は出てないかな・・関西クロスは発足した時から参戦していた。 引退した選手もいるが現在も意気揚々？と走っている選手も沢山いる！ オフシーズンとはいうもののクロスを走る事…

終了した感じだ。今年の実業団レース。 こんだけエントリーしたのはまさに高速千円効果だ。 最後となった輪島は最高のロケーションでレースするより ツーリングするほうが絶対楽しいと思うコースであった。 結果は２１位とまったくふるわなかった・・スター…

７位で迎える最終戦輪島。 数ポイント差だが上りの厳しいコースだけにＤＮＦ連発する のでは・・ちと不安だ。 なんとか６位には入りたい！今年は結構な数のレースをこなして きただけに７位でなんもなし！ってのは寂しい。 往生際の悪さを最大限に活かさねば…

久しぶりに上る佐々里はいつもながらきつかった！ 赤橋より時速３０ペースで走行していたから足には 乳酸もいい具合に溜まって状態で突入した。 マッチャンの神風アタックが炸裂してとても後ろに 着けるスピードではない！その後ろ姿を見ながら 自分のペース…

先週よりトラブルがあり仕事がいつもより忙しい・・ よって練習が予定の半分？くらいだ。輪島、心配だ。 短時間高強度そして集中。 この週末も子供の運動会、町内の親睦会？もあったりで 充分のメニューは・・？かもやけどなんとかせねば。