今日は町内の防災訓練があったので人数もあまり揃っていないよう なので参加してきた。 ＡＥＤの使い方などいい勉強になった。これは憶えておかなければ いけないだろう・・誰かがやってくれるだろうなんて事思っている ようではどっかで後悔するんじゃない…

かなり風強くて苦しい走りを強いられていた今日の練習。 １５年自転車やってきているけど初心者のようなＳ君と まっちゃん、ポチ。 ローテーションをスムーズにこなす事は次に訪れる登り への体力（足）の温存にもなりレースの組み立てを考え られる余裕が持…

やっと調子よくなってきた感じ！？ 昨日までは最低だったかも・・・ そしてこのオフ？シーズンの取り組みが見えて来た 感じだ。 まずは筋肉量の増大！（失敗すればただの重り・・） そしてフォームの改善、改良！これは失敗すれば重りではない ので良しとし…

昨日は完璧に飲みすぎ・・ 親戚の行事だったので昼から夕方まで だいぶ飲んだ。そして 今日の休みを棒にフッタ！！！ まあええんやけどよくない！ まだ忘年会あるので要注意だ。

今日の練習はダメダメだった。 献血のせいではないと思うけど目指しているフォームも まったく掴めずにおまけにハンガーノック・・・・・（泣） 古賀も同じようにハンガーノック状態で俺よりひどい。 ここで気付いたけどハンガーノックになるってのはせっか…

オフだ。そして今日は年に１回の献血を行った。もちろん４００ｃｃ 終われば軽い貧血・・ それでも時期が合えば必ず行う。わざわざ会社に来てくれるのだからね〜 献血はアスリートにとってはいいんじゃないかと俺は思っている。 抜くことによって新しい血液…

この冬シーズンは例年に比べて少し違う感じがしている。 歳のせい？、かは なんとも解らないけどまあ仕事も ここにきて忙しいのだが・・ この冬はフォームの改良に徹底して取り組めそうだ。

３本ローラーで１時間１０分。ぶん回す・・？ ３９×１８〜１４で９５ｒｐｍ〜１１８ｒｐｍで 距離は４１キロだった。ちなみに心拍計は使用していない。 てっとり早い練習だ。

今日の佐々里・・左回りで行って来た。 高雄でも充分寒いぞ！佐々里は１１℃くらいで日陰は一桁間違いない だろう！ まったく寒くなっていく事にたいしては明るくなれないの〜 とにかく準備が大切だ。そんな中で心の準備が一番だろう。 先日に駅伝の映画を見…

先日夜な夜な人の安眠も気にせず回し続けていた奴もついに チカラ尽きたか・・音がしない。 嫁に大丈夫かの・・って言って俺はさっさと就寝。 ガサガサしていたのは嫁ハン達？ 次の日ローラー野郎は紙の箱の中で暖かそうな綿にくるまり 目を閉じたままになっ…

流石に昨日の腰パンで考え直して本日ハンドル１０ｍｍアップ。 実のところシーズン中より約２５ｍｍ下げていた・・（驚） どうせならと思い切っての事だった。２００キロ走って実感できた か骨身にしみたね。でもこの上げた状態で同じコース走ってどうなるか…

今日は久しぶりに琵琶コース。琵琶湖大橋を渡り彦根方面は北湖を回って 高島町を抜けて朽木鯖街道を走る！ 天気は最高だったが走りは超苦しい！！８５キロ過ぎで腰が張り？出してきた。 ポジションの変更のせいか定かではないが鯖街道ではもうパンパン！ ど…

昨日は結構集まってくれてなんとか設営できた！ だだっ広い広場なんでほぼ前面コーステープを 張る事になるのでかなり大変だ。 来年も集まってくれるようにお願いしておいた。 今回参加出来なかった人も来年以降はよろしくお願い したい。 自分のことしか出…