上りは最後まで集中力が持たずに止めてしまう自分がなんだか情けないけど普通の感覚なんだと思う… しかしそれはオレじゃあない!? 来週の加東ではきっちり走れるようビール調整しよう♪

練習な今日だったが待ち合わせ場所では雨で一気にテンションダウン！ いやいやだったけど走りだせば晴れました!? 今日の収穫はD先生からのレクチャーで3つの漕ぎ方とトレーニング方法を教わった！ それはストレングスとパワーとレッグスピード。 なるほどね…

マウンテンバイクで未知なるルートを探検ライド♪ 大森キャンプ場手前からのアプローチは茶呑み峠まで走破して超ガレ場をダウンヒル。477を北上して灰屋から芹生〜花背のコースだったが一ノ谷や二ノ谷、三ノ谷…迷って迷ったあげく引き返して京北町まで逃げ帰…