今日は亀岡の若手その２との練習！！雪国になっている当地から 車で市内まで来てもらっていつものチャリ道、精華町廻りのコース 。高校の頃にピストをやっていただけにペダリングフォームは 結構いい。最初の上り始めもいいペースで上る！！ 結構きつかった…

この前にテレビでジュリー祭ってのがやっていた。ジュリーも もう６０歳・・！しかしその声は若かりし時とほとんどかわって ないのにはビックリしたというよりスゴイと思った。そして なんと８０曲も歌っていたのにはなんか伝わってくるものがあった！！ 今…

久しぶりに（2年ぶり？）ナカガワさん率いる練習会へ行ってきた。 ここらで刺激を入れる為にもと思いましてネ。それに違うメンツと 張り合うのも新鮮だしね〜。なんといっても現在取り組んでいる ペダリングフォームが実戦に近い状態でどうなるかが興味あっ…

価値観ってなんだ？？！これが自分という人生を征服しているのであろう・・ もっともっと極めて行く為に試行錯誤するのがほんと楽しい！！ ここまでって思えることないんだよね〜。

もう雪だったのね・・美山は雪化粧で深見は数箇所に雪が あった・・やはり南へ下がらねばならない・・けど晴天だ と北へ上りたがる本能！ ほんとの寒さで痛い思いをすればフンギリもつくのか・・ 往生際 悪いね〜（笑） しかし収穫としては京北までなら行け…

ケイダンス１２０で約1時間は目標としていたので本日はなんとか 出来た感じだった。しかし負荷は少ないものの結構疲れる・・ もっと楽に回せないかの〜・・練習しかない。

山科もなかなかいいトレイルがあることを再確認！！特にすばらしい のは琵琶湖を一望できるってのがいい！そして振り向けば愛宕山まで もが見渡せる！！ しかし知らないコースなんで下りはいまいちリズムに乗れなかったのが楽し 悔しいって感じだった。

久しぶりにノグたちとマウンテン！！コースも久しぶりの山科の トレイルだ。 天気もよさそうで楽しみだ。

疲労が本日仕事中に襲ってきたというか感じた。 この３日間はしっかり走ったので当然だが・・ 今後は久しぶりにサプリメントも摂取していく つもりだ。 当然乗り込む事が重要！

寒かった！というよりツラカッタ！！京都市内は快晴！！ しかし老ノ坂を越えれば一面霧天国いやサイクリストに とっては地獄・・？ 篠山方面に進むもとにかく寒い！チョ〜きびしい！ 老ノ坂は1℃！！篠山はマイナスだったかも・・・ 休憩がてら篠山の道の駅？…

やはり無謀だったか・・美山方面！京北くらいから氷雨が・・・ 深見付近では手足の感覚なっしんグー！ ほんとにツライ・・がこれも精神の鍛錬として受け取る事にした。 手足の毛細血管を発達させるべく耐えるのだ。と・・ この事に関して言えばポチは完璧で…

あまりの寒さに今日は練習をサボった！ で、いつも 掃除しようと思っていた風呂の扉を取り外して玄関先で カビキラー！！そしてブラシ作業。・・かなりキレイ！ その後は運動不足の嫁とガキンチョを連れてトレッキング へ行った！！チョコチョコと道を整備し…

腸腰筋には、Pilatesのストマックマッサージとシングルサイストレッチ！ これをやってみてどう感じるかが問題だ。

今のところこいつを意識できる事が最重要課題だ！！ これさえ意識できれば・・・飛躍的にパワー、スタミナ etc・・・・・ すべてにおいて素晴らしく進歩？いや、新化できること は間違いないって事を確信している！！ まだまだ知識不足なので色々教えてもら…

の入った練習だったね〜今日は・・昨日の宴会では少々飲みすぎた んでなんだか眠くてそれに二日酔いって感じであったが有ちゃん監督 オク君？ジムとしっかり参加者も揃いとりあえずチャリ道を南下し 大正池を上る！！久しぶりの大正池なのでちょっと楽しみ・…

朝家を出る時は青空だったのに高雄から走り始めて 杉坂あたりでポツポツと雨が降りはじめてきたが 雲の間から晴れ間もみえていたので大丈夫だろうと 思っていたが京北を越えたあたりからさらに雨脚は きつくなりたまらずに日吉方面へ・・・しかし降り 続きレ…

今日は歴史人物・・・ 幕末の志士 桂小五郎 維新後、木戸孝允。 彼は長州の人であったがその墓はここ京都東山 の霊山にある。 本来ならば生まれ故郷の山口県に眠るべく墓に 入るはずだが本人希望の為に京都で葬られることに なったわけである。 その場所は高…

太陽が丘で雨の中走らしてきた。１位ならＤＳを買って やる約束だったが１４位とまあまあ？の順位でゴール。 ＤＳは次回なにかの時に持ち越し・・・少々ぐずっていた がここで甘やかす事は出来ない！！ しかしこの大会は参加料は無料でおやつやパンにジュー…

今日は雨を覚悟していたがほぼ晴天になりほんとよかった！！ そしてまたまたポチの伝説が生まれた・・・！ 周山街道を北上、赤橋を右折し佐々里峠を目指す。今日はノン ストップだった４人でローテするも１人だけはほとんど先頭は 走らないように配慮してお…

週末があまりいい天気ではない予報にはガックリとしてしまうねえ・・ しかし降らない事を祈りつつ前夜を過ごす・・酔っ払いながら・・ね！

に練習だ。腰を痛めてしまい今週は休養にあてていた。痛み止めがよく 効く。食後に３回だが１回しか飲まないので夕方には痛くなる・・ ペダリングは負荷がかからなければまあ大丈夫だ。しかし今日は佐々里 まで行ってしまった！ポチが行くって言うんで連れて…

久しぶりにマウンテンバイクにまたがりシングルトラックを楽しんできた！ 先に上っているポチと合流。ぱっと見ぃサドル高すぎやろ〜！ポジション ってのを解ってない！もうかれこれ１０年以上自転車に乗ってきているのにも 拘わらず・・おまけに体重がどうの…

前日の予報で天気が怪しくなっていたが起きる頃には 雨音がしていた。なんだが嬉しく感じてゆっくりと朝寝 を満喫！！昨日に乗っておいてよかったの〜なんて思い ながら・・ しかし頭ん中は昨日の佐々里の走りがやはり納得いかない！ これは今年の夏くらいか…

琵琶湖大橋を渡り左廻りで爆走？！マキノの道の駅で昼食。 その後は湖岸道路経由で朽木方面へ向かう。いいペースだ。 アベは３２ｋｍ。しかしこっからが予想以上にきつい結果と なった・・なんせ久多から能見へと高度を上げていったが 能見峠？があんなにも…

今日は朝練でさくっと走っておいたがかなり寒かった・・それからは 子供の運動会と町内運動会のダブル出場だ。毎年のように重なり大変だ！ 町内はいつも同じ人ばかりなんでこれがこまりものだ・・・ どうしたらいろんな人が出てくれるのであろうか・・・・・…

久しぶりに日記を書く気になった。雨のリッツクリテはコーナーで予想以上 に滑るのでかなり気を使った・・ちょっと気を抜くと滑るので・・それに 前方でも数回の落車も・・とにかく危なそうな奴をチェックしておく。 しかしこのレースは逃げてなんぼ！いきな…

赤橋まではジムと向かい風のなか一緒・・時速３０キロくらいで一杯一杯！ それと今日はワーゲンバスをよく見かけた。寄り合いでもあったのだろう。 去年も見たような・・ そして赤橋からは一人で佐々里方面へ・・今回はアタックせずに中盤から の急坂をしっ…

練習していないと筋肉はフレッシュすぎるのか走った後や途中でも かなりの筋疲労を感じる！！これは歳なのか・・・たぶん若い もんでも同じだろう。要はいかに強度の高い練習をするかって 事だな。低ければ距離を延ばさねば毛細血管の促進を狙えないだろうし…

ナカタくん・じゃなくてナカガワくんでしたね・・ 訂正です。佐々里ピークで出し切れる男！強くなれる素質は ある！！ 手を抜く奴は限界を超えられない・・！ 出し切る事の重要さ・・ これである。 という俺は今日も佐々里峠・・そこまでのローテーションで…

久しぶりに１００キロ以上の距離を乗る！！佐々里は１７分２８秒と まったく不甲斐ないタイムだ。序盤はアウター２１でしっかりと踏めたが インナーにしてからタレテしまい・・ 最近になって残業などでリズムが変っているのが原因なのは分かっている けどイ…